西洋参泡水喝的5个实用功效！医生提醒，这2类人别乱喝

西洋参性凉味甘微苦，日常泡水是温和的补养方式，有5个实用功效，但两类人别乱碰——脾胃虚寒（常腹泻、喜温怕凉食）、感冒发热实证期，后者补养易闭门留寇，功效上可替代刺激类饮品，温和提神抗疲劳，适配熬夜后、用脑过度的气虚阴亏者；能缓解咽干口燥、手心脚心潮热、轻微心悸气短；还可辅助健脾养胃；兼有抗氧化、助力调节免疫力的作用。

如今越来越多人喜欢泡点养生茶,西洋参就是不少人的“心头好”——抓几片丢进杯子，热水一冲，淡淡的参香飘出来，既方便又养生，你真的了解西洋参泡水喝的好处吗？今天就来聊聊它的功效，以及喝的时候要注意的事。

先说说西洋参的“底子”

西洋参和我们常说的人参不同,它性凉、味甘微苦，归心、肺、肾经，中医认为它“补而不燥”，不像人参那么温热，更适合大多数人日常饮用。

西洋参泡水喝的5个实用功效

补气养阴，提神抗疲劳

现代人工作忙、压力大，经常加班熬夜，容易出现“气阴两虚”——比如下午犯困、浑身没劲儿、说话有气无力，还可能有点口干舌燥，这时候泡一杯西洋参水，能帮着补补气、养养阴，慢慢缓解疲劳感，比喝浓咖啡温和多了，不会让人过度兴奋。

清热生津，缓解口干上火

天气干燥、吃了辛辣食物，或者熬夜后有点“上火”，比如嗓子干、嘴巴苦、鼻子冒热气，喝西洋参水也合适，它的凉性可以清体内的虚火，还能生津液，让喉咙和嘴巴舒服不少。

帮助增强免疫力

西洋参中含有人参皂苷等成分,研究发现这些物质有助于调节免疫系统，适合平时容易感冒、体质偏弱的人日常调理（它不是药，不能替代治疗哦）。

辅助保护心血管

对于有心血管问题风险的人来说,西洋参泡水也有一定好处——它能帮助调节血压、改善心肌缺血，对保护血管有辅助作用，不过如果正在吃心血管相关的药，最好先问问医生再喝。

改善阴虚型睡眠

有些人失眠是因为“阴虚火旺”——比如晚上睡不着、睡着后容易醒，还伴有手心脚心发热、盗汗，这时候喝西洋参水可以滋阴降火，帮助安稳入睡，但如果是其他原因导致的失眠，效果可能就没那么明显了。

喝西洋参水，这2类人要谨慎

西洋参虽好,但不是人人适合：

• 脾胃虚寒的人：比如平时怕凉、吃点凉的就拉肚子、大便稀溏的人，西洋参性凉，喝多了可能加重脾胃不适。
• 感冒发热的人：感冒期间身体有“外邪”，这时候补西洋参可能会“闭门留寇”，让感冒好得更慢，等病好了再喝更合适。

最后提醒：喝西洋参水要适量

每天用3-5片西洋参（大概3-5克）泡水就够了，泡到没味道后可以把参片嚼着吃，不要一次性放太多，不然可能会出现腹胀、烦躁等不适。

西洋参泡水是一种简单的养生方式,但要根据自己的体质来，别盲目跟风，如果喝了之后有不舒服，就及时停下来~