不起眼的紫苏叶泡水喝竟有5大好处！附功效主治，现在知道还不晚

不起眼的药食两用植物紫苏叶，日常泡水喝有5大经传统应用认可的实用功效与作用：一是可解表散寒，缓解风寒感冒初起引发的鼻塞流清涕、恶寒无汗；二能理气和胃，改善饮食生冷或过饱导致的胃脘胀满、恶心呕吐；三适用于解鱼蟹中毒或食用海鲜后的轻微不适；此外还可辅助宽胸化痰、清轻止痒，药食同源，可适时适量饮用。

紫苏叶是我们生活中常见的一种植物,不少人家里的阳台、院子都会种上几株——做菜时放几片提香去腥，是它最常见的用法，但很多人不知道，把新鲜或晒干的紫苏叶用来泡水喝，其实藏着不少对身体有益的功效，今天就和大家好好聊一聊。

散寒解表，对付初期风寒感冒很管用

秋冬季节早晚温差大,一不小心就容易受凉，出现打喷嚏、流清鼻涕、怕冷等风寒感冒的初期症状，这时候泡一杯紫苏叶水喝，能帮身体“散寒发汗”，让寒气从体表散出去，不少人喝后会微微出汗，不适症状也能得到缓解。

不过要注意,它更适合感冒初期，如果已经出现高烧、咽喉肿痛等严重症状，还是要及时就医哦。

行气和胃，缓解胃胀、食欲不振

有时候吃了太多油腻的东西,或者情绪不好导致胃胀气、不想吃饭，紫苏叶水也能帮上忙，中医认为紫苏叶能“行气和胃”，泡着喝能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能舒缓胃部的不适感，让胃口慢慢好起来。

解鱼蟹毒，吃海鲜的好搭档

吃海鲜时,很多人会搭配一点紫苏，这是因为紫苏叶有解鱼蟹毒的作用，如果吃了海鲜后觉得肠胃不舒服、有点恶心，泡一杯温温的紫苏叶水喝，能帮助缓解这些不适，是餐桌上的“小救星”。

抗氧化，帮身体延缓衰老

紫苏叶里含有丰富的维生素C、维生素E，还有黄酮类物质，这些成分都有不错的抗氧化作用，能帮助身体清除多余的自由基，减少它们对细胞的损伤，长期适量喝一点，对延缓衰老、保持身体活力有帮助。

化痰止咳，减轻呼吸道不适

对于一些轻微的咳嗽、有痰的情况，紫苏叶水也能起到辅助缓解的作用，它能帮助舒缓呼吸道，让痰液更容易咳出，减轻喉咙和气管的不适感。

这些注意事项要记牢

虽然紫苏叶泡水好处多,但也不是人人都适合：

• 阴虚火旺的人（平时容易口干舌燥、手心脚心发热、失眠盗汗）要少喝，因为紫苏叶性温，喝多了可能会加重上火症状；
• 不要过量饮用,一般每天用3-5片干紫苏叶或10片左右新鲜紫苏叶即可；
• 如果正在服用其他药物,最好先咨询医生，避免和药物产生相互作用。

小小的紫苏叶,泡水喝竟有这么多妙用，不过要提醒大家，它只是一种食疗方法，不能替代药物治疗，如果身体有严重不适，还是要及时找医生看看哦！平时可以备一点干紫苏叶，需要的时候泡上一杯，方便又实用~