秋冬养生喝对水！陈皮白萝卜煮水，5个好处悄悄找上门

秋冬气候干燥、温差大，进补也易积食腹胀，此时喝陈皮白萝卜煮水正合适，能带来5个实用好处悄悄找上门，它以两种平民易得、药食同源的食材熬制，可润养呼吸系统，化痰顺气缓解咽干干咳；理气导滞、促进肠胃蠕动，改善进补过度带来的消化不良与积食；还能补充水分及少量维生素C，缓解皮肤、口咽干燥，是适合大多数人的日常简便养生小方。

白萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜，价格实惠、口感清脆，除了凉拌、炒菜，很多人还喜欢用它煮水喝，尤其是在干燥的秋冬季节，一杯暖暖的白萝卜煮水，不仅舒服，还藏着不少养生好处,今天就和大家好好聊聊白萝卜煮水的功效~

促进消化，缓解腹胀

白萝卜中含有丰富的淀粉酶和芥子油，这两种物质能帮助分解食物中的淀粉、脂肪，促进肠胃蠕动，如果平时吃多了油腻食物或者有点消化不良，喝上一碗白萝卜煮水，能减轻腹胀、嗳气,让肠胃舒服不少。

润肺止咳，缓解干燥不适

白萝卜性凉，有清热润肺的作用，秋冬季节气候干燥，很容易出现喉咙干痒、轻微咳嗽的情况，用白萝卜煮水喝，能滋润呼吸道，缓解肺热引起的咳嗽，如果觉得味道淡，还可以加一点蜂蜜（不过1岁以下宝宝别加蜂蜜哦）,效果会更好。

利尿消肿，减轻身体负担

白萝卜煮水有一定的利尿作用，能帮助身体排出多余的水分和代谢废物，对于久坐容易下肢水肿，或者早上起来有点眼皮肿的人来说，适量喝一点,能让身体更轻松。

补充维生素，增强免疫力

别看白萝卜普通，它却富含维生素C、维生素B族和多种矿物质，煮水后这些营养物质能溶解在水中，喝下去能补充身体所需的维生素，帮助增强免疫力,在换季的时候能少受点小毛病的困扰。

促进排便，预防便秘

白萝卜中的膳食纤维含量不低，煮水喝的同时，若能吃一点煮软的萝卜肉，膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助预防和缓解便秘,让肠道更通畅。

不过要注意，白萝卜煮水性偏凉，脾胃虚寒、经常腹泻的人要少喝；正在服用人参等补气药物的人也不适合喝，因为白萝卜有下气的作用,可能会影响药效。

白萝卜煮水的做法很简单：把白萝卜洗净切片，不用去皮，加适量清水煮15-20分钟，放温后喝就行，秋冬季节不妨隔几天喝一次,简单又实用~

你平时会喝白萝卜煮水吗？感觉怎么样？欢迎在评论区聊聊呀！